一些能从宠物身上学到的东西

摘要：一项涉及约24,000人的研究表明，定期睡午觉者死于心脏病的可能性比没有午觉习惯的人少37％。散步走路都是燃烧卡路里和增进心脏健康的最安全，最简单的方法之一。保持好奇心俗话说，好奇害死猫。研究人员发现，好奇心强的人在生活中往往具有更大的意义...

午睡

有充分的证据表明人类也可以从午睡中受益。一项涉及约24,000人的研究表明，定期睡午觉者死于心脏病的可能性比没有午觉习惯的人少37％。短暂的小睡也可以提高机敏性和工作效率。

散步

走路都是燃烧卡路里和增进心脏健康的最安全，最简单的方法之一。定期散步还可以帮助您：

社交

人是社交动物，友谊有可衡量的健康益处。澳大利亚的研究人员追踪了1500个老年人10年。朋友多的人比朋友少的人寿命长22％。

活在当下

活在当下可能是我们可以从宠物中学到的最重要的课程之一。哈佛大学的心理学家在一项名为“流浪的心是不快乐的”的研究中得出结论，人们在做能够保持思维集中的活动（例如性生活或运动）时最快乐。计划，回忆或考虑当前活动以外的任何事情都会破坏幸福感。

保持好奇心

俗话说，好奇害死猫。但是对于人类却并非如此。研究人员发现，好奇心强的人在生活中往往具有更大的意义。其他研究将好奇心与心理健康以及知识和技能的扩展联系在一起。

渴了就喝水

在典型的锻炼过程中，喝水是保持机体水分的最佳方法。水可为您的肌肉和组织提供关键的水分，而不会增加卡路里。在炎热的日子或出汗多的时候，一定要喝的比平常多。

吃鱼

大多数猫都喜欢吃鱼。幸运的是，您可以选择将鱼类作为日常饮食的一部分。鲑鱼，金枪鱼，鳟鱼和其他脂肪鱼类的omega-3脂肪酸含量较高，这可以降低患心脏病，高血压和关节炎的风险。此外，拉什大学的研究人员发现，每周至少吃一次鱼的人患阿尔茨海默氏病的可能性降低60％。

享受户外

在树林里远足可能是狗的快乐时光，但它对人类的身心也有很多好处。花时间在户外可以增强健康，增加维生素D含量并减轻压力。在儿童中，在自然环境中玩耍还可以训练更好的远距离视力。

花时间去打扮自己

除了洗澡和刷牙对健康有明显好处外，良好的外在还可以为您的生活带来许多积极影响。良好的个人卫生对于自尊至关重要。整洁的外表还可以帮助您获得和维持工作。

经常伸展

伸展运动可以使您保持柔韧性，但好处并不仅限于此。在一项为期10周的研究中，除了伸展运动外没有做运动的志愿者经历了令人惊讶的身体变化。除了提高柔韧性外，他们还增强了肌肉的力量和耐力。尽管这项研究规模很小，但结果表明，对于那些排除传统力量训练条件的人来说，伸展运动可能是一个不错的选择。